» تمامی کالاها و خدمات این فروشگاه ، حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع مربوطه میباشند و فعالیتهای این سایت تابع قوانین و مقررات جمهوری اسلامی ایران است .
رابطه ورزش با اندامهاي داخلي بدن و بهداشت و عوامل تهديد كننده قلبي - عروقي فرخ انسان دوست قزوینی 1396/09/06 دسته بندی : ورزشی 0

دانلود مقاله رابطه ورزش با اندامهاي داخلي بدن و بهداشت و عوامل تهديد كننده قلبي - عروقي 25 ص فرمت word قابل ویرایش 

 

فهرست مطالب:

مقدمه

فيزيولوژي ورزشي

1- آمادگي جسماني

- قدرت عضلاني  

- استقامت عضلاني

- انعطاف پذيري عضلاني

- استقامت قلبي و ريوي

2- فيزيولوژي عضلات

- انواع انقباض عضله

- منابع انرژي

3- فيزيولوژي گردش خون در هنگام ورزش

- بازده قلب

- بازده قلب هنگام تمرين

- ضربان قلب بعد از فعاليت  

4- فيزيولوژي تنفس در ورزش:

- همكاري دستگاه گردش خون و تنفس

- ورزش در ارتفاع

- تمرينات ورزشي و تنفس

5- اثر ورزش در طول عمر

ورزش و سلامت

1- تغذيه و ورزش

- كالري

- كيفيت غذا

- تغذيه خوب و تاثير آن در ورزش  

- عوامل موثر در مصرف انرژي

- مصرف مواد غذايي به هنگام مسابقه ورزشي

- كاهش آب بدن  

2- بهداشت و ورزش

3- عوامل تهديد كننده قلبي - عروقي

- سن

- وراثت

- وزن

- مصرف تنباكو و سيگار

- ميزان فعاليتهاي بدني

- مقدار كلسترول يا مواد چربي در رژيم غذايي

- فشار خون

- جنس

- منابع و ماخذ


خرید و دانلود | 7,000 تومان
گزارش تخلف به پلیس سایت
» ادامه مطلب ...
نقش تغذيه در ورزش فرخ انسان دوست قزوینی 1396/09/06 دسته بندی : ورزشی 0

دانلود تحقیق نقش تغذيه در ورزش 17 ص فرمت Word قابل ویرایش 

فهرست مطالب:

1- ورزش و تغذيه
2- آب يك ضرورت
3- ورزش براي خوب زندگي كردن
4- انواع چربيها در تغذيه ورزشكاران
5- طبقه بندي ليبو پروتئين ها
6- اختلالات متابوليكي چربي ها
7- كمبود چربي ها در بدن
8-منابع


خرید و دانلود | 5,000 تومان
گزارش تخلف به پلیس سایت
» ادامه مطلب ...
بدنسازی بدون وزنه محسن معین 1396/05/10 دسته بندی : فایل آموزشی 0

اگر وقت رفتن به باشگاه های بدنسازی را ندارید یا فکر می کنید شهریه آن ها بسیار بالاست ، این کتاب الکترونیکی مناسب برای شماست .


خرید و دانلود | 5,000 تومان
گزارش تخلف به پلیس سایت
» ادامه مطلب ...
چرا بايد ورزش کنيم مهدی رضایی 1394/10/07 دسته بندی : ورزشی 0

فرمت : ورد |قابلیت ویرایش دارد |

تعداد صفحات : |           17              |

خلاصه ی متن :


با افزايش سن تغييرات متعددي در قسمت هاي مختلف بدن ايجاد مي شود. قلب ، ريه ها، سيستم عصبي، عضلات و استخوان

ها دچار تغييرات ناشي از افزايش سن مي شوند. 

* قدرت عضلة قلب كاهش مي يابد.

* ظرفيت ريه براي جذب اكسيژن كم مي شود.

اگر تحرك و ورزش نداشته باشيم: 

*عضلات ضعيف مي شوند.

* كارايي مفاصل كم مي شود. 

*  استخوان ها پوك مي شوند.

همه اين ها موجب محدود شدن فعاليت و حركت مي شود و بي حركتي نه تنها بيماري هاي جسمي بسياري را به دنبال خواهد داشت بلكه موجب تنهايي و افسردگي نيز خواهد شد. مشكل ديگري كه با بي حركتي به وجود مي آيد، عدم توانايي انجام كارهاي روزمره و وابستگي به ديگران است.

آيا مي خواهيد با اين تغييرات مقابله كنيد؟

يك راه مطمئن براي كنترل و به تاخير انداختن عوارض پيري ورزش منظم است

 

به نكات زير توجه نماييد:

*  فعاليت و ورزش منظم در طول عمر، به خصوص سنين بالا عامل حفظ و حتي تقويت ظرفيت هاي قلبي، ريوي، عصبي و اسكلتي است.

*  با فعاليت فيزيكي مي توان مرگ و مير ناشي از بيماري هاي عروقي قلب، سرطان روده بزرگ و افزايش قند خون بزرگسالي را كاهش داد.

* فعاليت فيزيكي در كنترل چاقي، كلسترول بالا و فشار خون موثر است.

*  ورزش يكي از عوامل مهم براي قرار گرفتن كلسيم در داخل استخوان و محكم شدن استخوان ها است

*  ورزش از افسردگي هاي دوران پيري جلوگيري مي كند.

فوايد زودرس ورزش، شامل بهبود تعادل و هماهنگي، افزايش قدرت عضلاني ، افزايش انعطاف پذيري و متابوليسم هوازي بدن است.

پس اگر مي خواهيد:

كمتر به اطرافيان وابسته باشيد،

كارهاي مورد علاقه تان را انجام دهيد،

زندگي شاداب داشته باشيد وهزينه كمتري را صرف درمان كنيد همراه با ما ورزش كنيد.

همة ما، از كودكي تا سالمندي در هر سطحي از سلامتي به ورزش نياز داريم

اگر دلايلي براي منع فعاليت فيزيكي وجود داشته باشد، مطمئناً افزايش سن و ضعف جسماني جزو آنها نيست. امروزه حتي برنامه هاي ورزشي خاصي براي افرادي كه به بيماري هايي نظير نارسايي قلبي- عروقي، فشارخون بالا، افزايش قند خون ، پوكي استخوان، افسردگي ، سرطان دستگاه گوارش و چاقي مزمن مبتلا هستند، طراحي و آموزش داده مي شود.


 


خرید و دانلود | 1,000 تومان
گزارش تخلف به پلیس سایت
» ادامه مطلب ...
ورزش مهدی رضایی 1394/09/24 دسته بندی : پاورپوینت 0

فرمت : پاورپوینت {قابل ویرایش می باشد}

تعداد اسلاید :37

خلاصه ای از متن:

ü

  تعریف ورزش : ورزش به فعالیتها یا مهارتهای عادی جسمانی گفته می شود که بر پایه یک رشته قوانین مورد توافق همگان و با اهداف تفریحی یا برای مسابقه ، نشاط شخصی ، دستیابی به ورزیدگی ، مهارت جویی یا مجموعه ای از این اهداف انجام می گیرد.

 

  تفریح : وقتی به ورزش مربوط می شود و معمولاً در ارتباط با روان- به عنوان تفریح (احیا کردن) جسم و شخص است.

 

  فعالیت: عملی است که برای مصرف انرژی انجام می شود، در این متن منظور از کاربردآن ، ورزش از نوع خاص می باشد.

 

ü

 


خرید و دانلود | 3,700 تومان
گزارش تخلف به پلیس سایت
» ادامه مطلب ...
پاورپوینت در مورد ورزش والیبال سجاد جمالی 1394/07/13 دسته بندی : ورزشی 0

فرمت فایل: pptx

تعداد اسلاید: 14

والیبال یک ورزش گروهی است که در آن بازیکنان هر تیم در دوسوی یک تور قرار گرفته و سعی می‌کنند تا توپ را با گذراندن از تور در زمین تیم مقابل فرود آوردند.

والیبال در سال ۱۸۹۵ در کشور آمریکا متولد شد و شهرت جهانی آن پس از المپیک ۱۹۶۴ توکیو که برای اولین بار در برنامه بازی‌های المپیک قرار گرفت، فراگیر شده‌است.

 


خرید و دانلود | 1,000 تومان
گزارش تخلف به پلیس سایت
» ادامه مطلب ...
ورزش میثم خادملو 1395/06/30 دسته بندی : نرم افزارهای موبایل 1

نوع فايل: APK

-------------------------

به نام خدا
برنامه «ورزش» یکی از بهترین و کاملترین اپلیکیشن است که با موضوعات مختلف در اختیار شماست. (10 برنامه در یک برنامه)
«مطالب داخل برنامه»


1- زیبایی اندام.
 تناسب اندام به روش آبی! - طناب زدن برای‌ تناسب اندام - 15 راه برای خوش هیکل شدن - 9 اشتباه در تناسب اندام - در 10 دقیقه به اندامتان فرم دهید - ۱۰ نکته برای تناسب اندام در پاییز - ۹ اشـتـباه رایـج در باشـگاه بدنسـازی - اشتباهاتی در ورزش پرورش اندام - عالی ترین روش ها برای زیبایی اندام.
---------------**********---------------
2- ورزش کودکان.
اصول ورزش کودکان - آسیب های ورزشی کودکان - نکاتی برای ورزش در کودکان - چرا کودکان باید ورزش کنند؟ - فواید و محاسن بازی کودکان - 8 ورزش خطرناک برای نوجوانان - سن مناسب ورزش کردن در کودکان - چگونه کودکان را عاشق ورزش کنیم؟ - زیر و بم استفاده از استخرهای خانگی - چه ورزشی را برای کودکم انتخاب کنم؟
---------------**********---------------
3- درمان با ورزش.
9 ورزش کمردرد - روشهایی برای رفع کوفتگی - 8 تمرین کششی در محل کار - ورزشهایی برای تقویت زانو - درمان شکستگی انگشتان پا - حرکات ورزشی پشت میز کار - چند نکته ورزشی برای دیابتی‌ها - ورزش های مفید برای درد مفاصل - برای درمان قوزچه ورزش هایی وجود دارد؟ - فواید شگفت انگیز پیاده روی بعد از شام.
---------------**********---------------
4- ورزش یوگا.
یوگای صورت - یوگا برای کودکان - چرا یوگا می کنیم؟ - همه چیز درباره یوگا - آرامش عضلات صورت با یوگا - فواید باور نکردنی یوگا بر بدن - فواید یوگا، فواید تمرین کردن یوگا - انجام یوگا برای از بین بردن استرس - قبل از شروع یوگا ایمنی را در نظر بگیرید - یوگا راهی برای فراموش کردن گذشته بد.


خرید و دانلود | 1,000 تومان
گزارش تخلف به پلیس سایت
» ادامه مطلب ...
فوائد ورزش چيست مهدی رضایی 1394/06/21 دسته بندی : علوم پزشکی 0

فرمت : word .doc قابل ویرایش می باشد

تعداد صفحات :10

خلاصه ای از متن :

ورزش به شما کمک خواهد کرد تا چربي از دست داده و لاغر شويد. اما بايد دلايل مهم بيشتري براي ورزش کردن وجود داشته باشد. شما نه تنها براي کسب و حفظ سلامتي ورزش بلکه براي زندگي و زندگي کردن ورزش مي کنيد.


خرید و دانلود | 500 تومان
گزارش تخلف به پلیس سایت
» ادامه مطلب ...
پاورپوینت ورزش هاي ويژه پوكي استخوان.. 14 اسلاید مهدی رضایی 1394/06/13 دسته بندی : پاورپوینت 0

پاورپوینت ورزش هاي ويژه پوكي استخوان.. 14 اسلاید

فرمت :پاورپوینت

تعداد اسلاید :14 اسلاید

•در اين بخش برخي از تمرين هايي كه براي پيشگيري يا درمان پوكي استخوان و به منظور تقويت عضلات و استخوان ها و بهبود حالت تعادل طراحي شده اند، ارائه شده است.

•قبل از انجام اين تمرين ها، ابتدا با پزشك و يا فيزيوتراپ خود مشورت كنيد تا در انتخاب تمرينهاي مناسب و تعداد انجام آنها به شما كمك نمايد.


خرید و دانلود | 1,000 تومان
گزارش تخلف به پلیس سایت
» ادامه مطلب ...
پاورپوینت فعالیت بدنی و سلامت 42 اسلاید مهدی رضایی 1394/06/13 دسته بندی : پاورپوینت 0

پاورپوینت فعالیت بدنی و سلامت  42 اسلاید

فرمت :پاورپوینت

تعداد اسلاید : 42

خلاصه

§ عدم فعالیت فیزیکی یکی از ده مورد علل مرگ و ناتوانی در کشورهای توسعه یافته می باشد.

§ ورزش بدن و ذهن مارا ارتقاء می دهد.

§ حتی نرمش ملایم هم منافع سلامتی زیادی را دارد.

§ بسیار مهم است که شما اهداف مناسبی را تنظیم نمایید که

  واقع بینانه و مفهوم می باشند.

§ تناسب فیزیکی را جزئی از روش زندگی کردن زمان گیر است، و

  همه ما در ادامه دادن برنامه های ورزشیمان بالا و پایین های

  زیادی داریم.

ورزش احساس خوبی و خوشی را ایجاد می کند.


خرید و دانلود | 1,200 تومان
گزارش تخلف به پلیس سایت
» ادامه مطلب ...
پاورپوینت حركات كششي ماهيچه ها 12 اسلاید مهدی رضایی 1394/06/13 دسته بندی : پاورپوینت 0

پاورپوینت حركات كششي ماهيچه ها  12 اسلاید

فرمت :پاورپوینت

تعداد اسلاید : 12 اسلاید

•كشش ماهيچه ها بخش كليدي يك برنامه ورزشي است. حركات كششي قبل از رفتن به محل كار (اگر ماهيچه هاي سفت و آسيب ديده داريد) مي تواند بدن را براي كار آماده كند. حركات كششي بعد از كار دامنه حركت مفاصل را افزايش مي دهد. به طور كلي حركات كششي باعث انعطاف پذيري، تعادل و هماهنگي بدن مي شود.

•حركات كششي را بايد به آرامي انجام داده و در هواي آزاد تنفس كنيد ( نفس خود را نگه نداريد ) ، با حركات كششي دردناك نپريد يا آن را نگاه نداريد.

•پس از انجام حركات كششي، احساس كشش ماهيچه اي طبيعي است اما اگر احساس درد مي كنيد زياده روي كرده ايد.


خرید و دانلود | 1,000 تومان
گزارش تخلف به پلیس سایت
» ادامه مطلب ...
پاورپوینت چگونه ایمنی کلاس تربیت بدنی و ورزش را حفظ کنیم؟ 14 اسلاید مهدی رضایی 1394/06/13 دسته بندی : پاورپوینت 0

پاورپوینت چگونه ایمنی کلاس تربیت بدنی و ورزش را حفظ کنیم؟

فرمت:پاورپوینت

تعداد اسلاید :14 اسلاید

vشركت روز افزون دانش آموزان در فعاليت هاي ورزشي داخل وخارج مدرسه بدون رعايت اصول ايمني ممكن است پتانسيل آسيب پذيري آنان رادر محيط هاي آموزشي افزايش دهد .اگر چه اطلاعات دقيقي از ميزان بروز حوادث ورزشي دانش آموزان در دسترس نيست ولي معلمان مي توانندبا رعايت برخي از نكات ساده به حفظ سلامتي وافزايش لذت وشادي دانش آموزان كمك كنند


خرید و دانلود | 1,400 تومان
گزارش تخلف به پلیس سایت
» ادامه مطلب ...
دانلود پاورپوینت رابطه نقش هورمون در ورزش ب خانعلی زاده 1394/06/03 دسته بندی : پاورپوینت 0

دانلود پاورپوینت رابطه نقش هورمون در ورزش

 

فرمت فایل : پاورپوینت

تعداد صفحات : 38

 

غدد پاراتیروئید

•         علاوه بر پاراتورمون مقدارکلسیم مصرف شده از طریق غذا، ویتامین D، مقدار فسفات در غذا و فعالیت تیروئید و غدد فوق کلیوی بر شدت بازجذب کلسیم می افزایند.

•         کلسیم برای فعالیت هورمون رشد، محرک تیروئید، وازوپرسین، تیروکسین و پروژسترون لازم است.

•         افزایش میزان کلسیم باعث کاهش تحریک پذیری عصبی و عضلانی و کاهش میزان تونوس عضلانی، بی حالی و بی اشتهایی می شود.

•         کاهش میزان منیزیم خون سبب مختل شدن فعالیت پاراتورمون می شود.

•         ترشح پاراتورمون با مکانسیم بازخورد منفی تنظیم می شود.

برخی عناوین اسلاید

غدد پاراتیروئید

غدد فوق کلیه

هورمونهای بخش قشری غده فوق کلیوی

اعمال گولوکوکورتیکوئیدها

چگونگی ترشح گلوکوکورتیکوئیدها

مینرالوکورتیکوئیدها

هورمونهای جنسی غدد فوق کلیوی


خرید و دانلود | 3,000 تومان
گزارش تخلف به پلیس سایت
» ادامه مطلب ...
دانلود پاورپوینت ویتامین و ورزش ب خانعلی زاده 1394/05/28 دسته بندی : تغذیه 0

پاورپوینت ویتامین و " ورزش"

ویژه اساتید دانشگاه ، دانشجویان ارشد و دکتری ، کاربردی جهت مربیان سطح عالی ورزش

ویژه جهت ارایه در سر کلاس هاس درسی و همایش ها

 

هر یک از ویتامین ها در چهار سطح ( تعریف ، نقش های ویتامین، عوارض کمبود و نقش در ورزش) ارائه گردیده است.

 

فرمت فایل : پاورپوینت

تعداد اسلاید : 50

 

عناوین اسلاید ها

ویتامین

انواع ویتامین ها

ویتامین  K

ویتامین C

ویتامین E (توکوفرول)

ویتامینA ( رتینول)

بتا کاروتن

ویتامین D (کلسی تریول)

ویتامینB1 (تیامین)

ویتامینB2 (ریبوفلاوین)

ویتامینB3(نیاسین)

ویتامینB5 (اسید پنتوتنیک)

ویتامینB6(پیریدوکسین)

ویتامینB12(کوبالامین)


خرید و دانلود | 3,000 تومان
گزارش تخلف به پلیس سایت
» ادامه مطلب ...
پاورپوینت اصول و مبانی استعداد یابی در ورزش ب خانعلی زاده 1394/05/25 دسته بندی : فایل آموزشی 0

پاورپوینت مبنای استعداد یابی در ورزش

فرایند کشف ورزشکاران با استعداد وشرکت در برنامه های تمرینی سازمان یافته و تخصصی و هدایت آنها به سوی تیم های ورزشی ملی و حرفه ای را استعداد یابی ورزشی می گویند

 

نسبت بخش های بدن می تواند یک عامل تعیین کننده در موفقیت ورزشی باشد.عامل نژاد و وراثت در آن دخالت دارد. مثال سیاه پوستان معمولا    دستها و پاهای بلند و تنه کوتاه دارند و آسیایی هاپاهای کوتاه و تنه های بلند دارند به همین دلیل نژاد قفقازی در شنا نژاد سیاه بویژه شمال افریقا در دو های استقامت و نزاد زرد در زیمناستیک شیرجه برتری دارند.

 

عناوین تعدادی از اسلایدها

 

ضرورت استعداد یابی

در فرایند استعداد یابی چه ارگان هایی مشارکت دارند؟

تاریخچه استعداد یابی ورزشی

معیار های استعداد یابی علمی

معیارهای استعداد یابی برای هر ورزش ویژه است

فرایند گزینش رویکردی پیشرونده است

موفقیت یا شکست برنامه استعداد یابی

مفهوم توانایی وموفقیت در ورزش

فواید استعداد یابی

پیش بینی اجرای ورزش

معیارهای استعدادیابی

عوامل پیکرسنجی وترکیب بدنی

قابلیت های فیزیولوژیکی

الگوی استعدایابی پیشنهادی در ایران

و .............

 

 

 

 

 


خرید و دانلود | 3,000 تومان
گزارش تخلف به پلیس سایت
» ادامه مطلب ...
نقش ورزش در دیابتی ها ب خانعلی زاده 1394/05/23 دسته بندی : ورزشی 0

نقش ورزش در دیابتی ها

به تمام افراد دیابتی توصیه می شود، موقع فعالیت ورزشی مقداری نوشیدنی شیرین در دسترس داشته باشند.

فرمت ورد

18 صفحه

 


خرید و دانلود | 2,000 تومان
گزارش تخلف به پلیس سایت
» ادامه مطلب ...
ورزش در قرآن ب خانعلی زاده 1394/05/22 دسته بندی : ورزشی 0

موضوع تحقيق:

 

احاديث ، آيات قرآن، سخنان مقام معظم رهبري و امام خميني، سخن بزرگان و دانشمندان و نويسندگان در باره اهميت ورزش

 

فرمت فایل: ورد

تعداد صفحات: 24


خرید و دانلود | 2,000 تومان
گزارش تخلف به پلیس سایت
» ادامه مطلب ...
کمردردهای شغلی، روشهای پیشگیری،ورزش ب خانعلی زاده 1394/05/22 دسته بندی : فایل آموزشی 0

....................کمردردهای شغلی، روش های پیشگیری،ورزش  .................  

فرمت فایل : پاورپوینت

تعداد صفحات : 43


خرید و دانلود | 3,000 تومان
گزارش تخلف به پلیس سایت
» ادامه مطلب ...
فیزیولوژی قلب و ریه در فعالیت ورزشی ب خانعلی زاده 1394/05/22 دسته بندی : ورزشی 0

فیزیولوژی قلب و ریه در فعالیت ورزشی

  تهویه و تغییرات آن هنگام تمرین

  دستگاه قلبی عروقی و سازگاری به تمرین

فرمت فایل: پاورپوینت

تعداد صفحات : 34


خرید و دانلود | 2,500 تومان
گزارش تخلف به پلیس سایت
» ادامه مطلب ...
فوتبال به چه معنااست؟ ب خانعلی زاده 1394/05/22 دسته بندی : ورزشی 0

فوتبال مردمی ترین ورزش جهان است. جام جهانی تابستان امسال توسط بیش از صدها میلیون بیننده که بسیاری از آنها فوتبال بازی میکنند، مشاهده خواهد شد.

فرمت فایل : ورد

تعداد صفحات : 18


خرید و دانلود | 2,000 تومان
گزارش تخلف به پلیس سایت
» ادامه مطلب ...
نقش ورزش در بیماری ب خانعلی زاده 1394/05/21 دسته بندی : ورزشی 0

این مقاله به رابطه ورزش و انواع بیماری اشاره دارد و راههای جلوگیری از بیماری

فرمت فایل : ورد

تعداد صفحات : 80


خرید و دانلود | 4,500 تومان
گزارش تخلف به پلیس سایت
» ادامه مطلب ...
سلامت روان و ورزش ب خانعلی زاده 1394/05/21 دسته بندی : روانشناسی 0

در این مقاله به بررسی کامل سلامت روان و رابطه آن با ورزش پرداخته شده است

فرمت فایل : ورد

تعداد صفحات : 14


خرید و دانلود | 2,000 تومان
گزارش تخلف به پلیس سایت
» ادامه مطلب ...