filesell - مشاهده برچسب ورزش های روزمره
 
» تمامی کالاها و خدمات این فروشگاه ، حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع مربوطه میباشند و فعالیتهای این سایت تابع قوانین و مقررات جمهوری اسلامی ایران است .
نقش ورزش هاي روزمره بر سلامت انسان فرخ انسان دوست قزوینی 1396/09/06 دسته بندی : ورزشی 0

دانلود تحقیق نقش ورزش هاي روزمره  بر سلامت انسان 61 ص فرمت word قابل ویرایش 

 

فهرست مطالب:

مقدمه 2

1-2) اوقات مناسب کشش 8

2-2) فواید تمرين هاي كششي 8

1-3) كشش مقدماتي 13

2-3) كشش پيشرفته 14

3-3) تنفس 14

4-3) واكنش در برابر كشش 15

4- آغاز 19

نرمش 1: 20

نرمش 2: 20

نرمش 3: 21

نرمش 4 : 22

نرمش 5 : 22

نرمش 6 : 22

نرمش 7 : 23

نرمش 8: 23

نرمش 9: 23

5- تمرين هاي اصلي كششي 24

1-5) تمرين هاي آرامش بخش براي كمر 24

2-5) تمرين هاي آرامش بخش براي پا و مفاصل آن 31

3-5) تمرين هاي آرامش بخش براي پشت، شانه ها و دست ها 39

4-5) تمرين هاي آرامش بخش براي پا 43

5-5) تمرين هاي آرام بخش 47

6-5) تمرين هاي آرامش بخش براي كمر و ستون فقرات 51

6-5) تمرين هاي آرامش بخش براي پاها 55


خرید و دانلود | 12,000 تومان
گزارش تخلف به پلیس سایت
» ادامه مطلب ...